激しいワークアウト

Increase V.2 - Hamstring Phase 1

激しい Duration 52 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Sandbags, Barbell, Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Chair, Stair Machine

追加者 D. Jack

タグ

フルジムのワークアウト下半身のワークアウトサンドバッグのワークアウトバーベルのワークアウトレジスタンスバンドのワークアウトダンベルのワークアウトベンチのワークアウト筋力トレーニングマシンのワークアウト椅子のワークアウトステアマシンのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド

Sandbag Bear Hug Walk

Sandbag Bear Hug Walk

1 分

1 分

セット2: 4ラウンド

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 回数

1 分

セット3: 3ラウンド

Romanian Deadlift W/ Band

Romanian Deadlift W/ Band

10 回数

1 分

セット4: 3ラウンド

Incline Dumbbell Leg Curls

Incline Dumbbell Leg Curls

8 回数

1 分

セット5: 3ラウンド

Glute-Ham Raise

Glute-Ham Raise

10 回数

1 分

セット6: 3ラウンド

Weighted Cable Pull Through

Weighted Cable Pull Through

10 回数

1 分

セット7: 3ラウンド

High Foot Placement Leg Press

High Foot Placement Leg Press

10 回数

1 分

セット8: 3ラウンド

Seated Leg Curl

Seated Leg Curl

8 回数

1 分

セット9: 1ラウンド

15 分

関連するワークアウト

32 分 30 秒, 中級

16 分, 激しい

43 分 59 秒, 激しい

24 分, 中級

Lower Gains Day 2

Lower Gains Day 2

39 分 33 秒, 激しい

17 分 30 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Ludus Imperium Training Sandbags

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Stepper Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Gym

激しい

1 時間

I-v-I Phase 1- C+A

激しい

47 分

Upper Body

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Resistance Bands

I-v-I Phase 1- Back

激しい

34 分

Back

Barbell, Strength Machine, Resistance Bands

I-v-I Phase 1- Hams

激しい

27 分

Legs

Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Stability Ball, Bench, Box or Step

Increase V.2 - Chest Phase 1

激しい

1 時間

Core

Medicine Ball, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Increase V.2 - Back

激しい

1 時間 4 分

Full Body

Barbell, Strength Machine, Rowing Machine

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身