激しいワークアウト

Pull-Day

激しい Duration 17 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbells, Bench, Kettlebells

追加者 Shawn Christopher

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Alternating Bent Over Rows

ウェイト: 適度

Alternating Bent Over Rows

1 分 20 秒

30 秒

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 分

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分

35 秒

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 分 30 秒

1 分

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 秒

セット2: 1ラウンド

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

45 秒

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 分

35 秒

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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1 分

Alternating Kettlebell Swings

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1 分

35 秒

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 分

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 秒

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 秒

1 分

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

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