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激しいワークアウト

Complete Strength 5

激しい   18 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Strength Machine, Barbell, Bench

Silas Eisenback
 		    パーソナルトレーナーによって追加されました Silas Eisenback
Complete Strength 5
タグ
フルジムのワークアウト 全身ワークアウト 筋力トレーニングマシンのワークアウト バーベルのワークアウト ベンチのワークアウト
説明

Repeat complete strength 4 warm up

Exercises

セット1: 3ラウンド
Single Arm Dumbbell Push Press
Single Arm Dumbbell Push Press
6 回数
Plank Rainbows
Plank Rainbows
8 回数

セット2: 4ラウンド
Split Squat Hops
Split Squat Hops
6 回数
Cable Pulldowns
Cable Pulldowns
8 回数

セット3: 4ラウンド
Single Leg Rdl
Single Leg Rdl
8 回数
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 回数

セット4: 2ラウンド
Seated Dumbbell Curl
Seated Dumbbell Curl
25 回数
Bench Dips
Bench Dips
25 回数

セット5: 4ラウンド
Squat Thrusts
Squat Thrusts
10 回数
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 回数
Pogo Hops
Pogo Hops
20 回数

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