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中級ワークアウト

HIIT Workout

中級   26 分

ターゲットエリア: Core, Shoulders, Arms

器具: Medicine Ball, Kettlebells, Dumbbells

Sarah More
 		    追加者 Sarah More
HIIT Workout
タグ
フルジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト メディシンボールのワークアウト ケトルベルのワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 4ラウンド
Medicine Ball Slams
ウェイト: 適度
Medicine Ball Slams
15 回数
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
15 回数
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 回数
Tricep Extensions
ウェイト: 適度
Tricep Extensions
15 回数
Crunches
Crunches
15 回数
ウェイト: 適度
Weighted Russian Twists
15 回数
Ladder 1 In
Ladder 1 In
15 回数

セット2: 1ラウンド
Medicine Ball Slams
ウェイト: 適度
Medicine Ball Slams
15 回数
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
15 回数
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 回数
Tricep Extensions
ウェイト: 適度
Tricep Extensions
15 回数
Crunches
Crunches
15 回数

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