中級ワークアウト

DB HIIT

中級 Duration 31 分

ターゲットエリア: Piernas

器具: Cuerda de saltar, Colchoneta de ejercicio, Mancuernas, Barra con pesas

追加者 Alejandro Aradilla

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

45 秒

セット2: 1ラウンド

Rodillas a los codos

Rodillas a los codos

45 秒

20 秒

Yoga con inclinación lateral

Yoga con inclinación lateral

45 秒

20 秒

45 秒

20 秒

Sentadillas con mancuernas

Sentadillas con mancuernas

45 秒

20 秒

Cortando madera con mancuernas

Cortando madera con mancuernas

45 秒

20 秒

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

45 秒

20 秒

Cortando madera con mancuernas

Cortando madera con mancuernas

45 秒

20 秒

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

45 秒

20 秒

Sentadilla tipo cáliz vertical

Sentadilla tipo cáliz vertical

45 秒

セット3: 1ラウンド

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

45 秒

セット4: 1ラウンド

Rodillas a los codos

Rodillas a los codos

45 秒

20 秒

Yoga con inclinación lateral

Yoga con inclinación lateral

45 秒

20 秒

45 秒

20 秒

Sentadillas con mancuernas

Sentadillas con mancuernas

45 秒

20 秒

Cortando madera con mancuernas

Cortando madera con mancuernas

45 秒

20 秒

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

45 秒

20 秒

Cortando madera con mancuernas

Cortando madera con mancuernas

45 秒

20 秒

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

45 秒

20 秒

Sentadilla tipo cáliz vertical

Sentadilla tipo cáliz vertical

45 秒

セット5: 1ラウンド

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

45 秒

セット6: 1ラウンド

Rodillas a los codos

Rodillas a los codos

45 秒

20 秒

Yoga con inclinación lateral

Yoga con inclinación lateral

45 秒

20 秒

45 秒

20 秒

Sentadillas con mancuernas

Sentadillas con mancuernas

45 秒

20 秒

Cortando madera con mancuernas

Cortando madera con mancuernas

45 秒

20 秒

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

45 秒

20 秒

Cortando madera con mancuernas

Cortando madera con mancuernas

45 秒

20 秒

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

45 秒

20 秒

Sentadilla tipo cáliz vertical

Sentadilla tipo cáliz vertical

45 秒

セット7: 1ラウンド

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

45 秒

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