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セット1: 6ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
30 秒

セット2: 6ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
30 秒

セット3: 6ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
30 秒

セット4: 7ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
30 秒


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