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中級ワークアウト

Rnd 2

中級   16 分

ターゲットエリア: Chest, Arms, Shoulders

器具: Dumbbells

Jermaine Wiley
 		    追加者 Jermaine Wiley
Rnd 2
タグ
自宅ジムのワークアウト 胸のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド
Governators
Governators
1 分
Rest
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15 秒
Isometric Bicep Curls
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1 分
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
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1 分
Rest
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15 秒
1 2 Burpees
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1 分
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 分
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒

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