Post Workout Stretch

Intense stretches meant for post-workout, no equipment needed. Good for building flexibility for kicking.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Hamstring and Shoulder Stretches

30 秒

Shoulder Stretches

1 分

Quad Stretches

1 分

Seated Leg Stretch

30 秒

ウェイト: 適度
❤️ 軽い（ゾーン1）

Front Kick Stretch

1 分

ウェイト: 適度
❤️ 軽い（ゾーン1）

Round Kick Stretch

1 分

ウェイト: 適度
❤️ 軽い（ゾーン1）

Side Kick Stretch

1 分

Right Split

30 秒

Left Split

30 秒

Center Leg Stretch

30 秒

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