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Exercises

セット1: 3ラウンド
Pull-Ups:
8 回数
45 秒

セット2: 3ラウンド
BB Row
12 回数
45 秒

セット3: 3ラウンド
Reverse Grip Pulldowns
10 回数
45 秒

セット4: 3ラウンド
Delt Rows
12 回数
45 秒

セット5: 3ラウンド
CG BB Curl
10 回数
45 秒

セット6: 3ラウンド
Kneeling Face Pulls
12 回数
45 秒

セット7: 3ラウンド
Rope curls
12 回数
45 秒


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