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セット1: 1ラウンド
10 秒
10 秒
10 秒
30 回数
10 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 回数
10 秒
30 回数
10 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 回数
10 秒
30 回数

セット2: 1ラウンド
10 秒
20 回数
10 秒
20 回数

セット3: 1ラウンド
10 秒
20 回数
10 秒
20 回数

セット4: 1ラウンド


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8 Minutes 👾
8 分, 激しい


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