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メンバーワークアウト

Only Abs

8 分

ターゲットエリア: Core, Arms

器具: Dumbbells

Only Abs
タグ
自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド
Bicycle Crunch/Toe Touch
Bicycle Crunch/Toe Touch
5 回数
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
8 回数
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 回数
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 回数
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
12 回数
Bicep Curl In V-sit
Bicep Curl In V-sit
12 回数
One Arm Arnold Press
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12 回数

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