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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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Step

Step

中級 30 分  
Lower Body   Box or Step, Dumbbells
Moje 5*40 Sec

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中級 44 分  
Core   Exercise Mat
Equalizer June 17

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中級 44 分  
Lower Body   Exercise Mat, Stability Ball
Abd And Butt

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中級 59 分  
Glutes   Exercise Mat, Stability Ball, Box or Step
Tabata X 4

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中級 44 分  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball
Turbo Spalanie I Full Body

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中級 39 分  
Lower Body   Resistance Bands, Medicine Ball

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