中級ワークアウト

Arms

中級 Duration 35 分

ターゲットエリア: Arms, Shoulders

器具: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Exercise Mat

追加者 Sabrina Pelletier

タグ

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説明

💪🏻

Exercises

セット1: 2ラウンド

Dumbbell Bent Over Rows

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2 分

Alternating Bicep Curls

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2 分

Alternating Dumbbell Curl to Press

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1 分

Alternating Hammer Curls

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Bench Skull Crusher

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Bent Over Tricep Kickbacks

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1 分

Dumbbell Hammer Curl to Press

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1 分

Dumbbell Upright Rows

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2 分

Kettlebell Curl to Press

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2 分

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セット2: 1ラウンド

1 分

Hamstring and Shoulder Stretches

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1 分

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JadeYoga Voyager Yoga Mat

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