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中級ワークアウト

Circular training

中級   11 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbells

Circular training
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Circular training №2

Exercises

セット1: 2ラウンド
Burpees
❤️ 軽い（ゾーン1）
Burpees
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
10 回数
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 回数
Rest
Rest
10 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
10 回数
Rest
Rest
10 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
10 回数
Rest
Rest
10 秒
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
5 回数
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
5 回数
Rest
Rest
2 分

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