App Storeでダウンロード
タグ

説明

Biceps and Triceps


Exercises

セット1: 3ラウンド
10 回数
1 分

セット2: 3ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
10 回数
1 分

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
Incline Spider Curl Hellset
10 回数
1 分

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
10 回数
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
10 回数
1 分

セット5: 3ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
10 回数
1 分

セット6: 3ラウンド
ウェイト: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
10 回数
1 分

セット7: 3ラウンド
ウェイト: 最大
❤️ 最大(ゾーン5)
12 回数
1 分

セット8: 3ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
10 回数
1 分

セット9: 3ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
12 回数
1 分

セット10: 3ラウンド
1 分 15 秒
1 分

セット11: 3ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
失敗までの回数
1 分


関連するワークアウト

Back, Biceps, Triceps
1 時間 19 分 35 秒, 中級
Biceps & Triceps
48 分 25 秒, 中級
Biceps & Triceps
46 分 30 秒, 中級
Biceps And Triceps
14 分 1 秒, 中級
Biceps & Triceps
51 分 15 秒, 中級
Biceps & Triceps
28 分, 激しい

同じ器具を使ったワークアウト

Short 15' - mardi, samedi
17 分 9 秒, 中級
Short - samedi, mardi
31 分 17 秒, 中級
Golden Six
46 分 40 秒, 中級
Ultimate Barbell
55 分, 激しい
Strength and Size
7 分 18 秒, 中級
Gym1,3,5
1 時間 1 分 15 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー