Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Skipping Drill

15 秒

Side Shuffles

15 秒

セット2: 1ラウンド

Cross Knees to Elbows

30 秒

Rest

30 秒

Russian Twists

30 秒

Rest

30 秒

Cross Leg Sit Ups

30 秒

Rest

30 秒

Opposite Elbow to Knee Side Plank

30 秒

Rest

30 秒

Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation

30 秒

Rest

30 秒

Left Side Plank Crunches

30 秒

Rest

30 秒

Kneeling One-Legged Push-Ups

30 秒

Rest

30 秒

Kneeling Left Side Plank

30 秒

Rest

30 秒

Alternating Fire Hydrants

30 秒

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

Garland Pose

15 秒

Line Steps

15 秒

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