Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Front Back Hops in Place

30 秒

Power Walk

30 秒

Butt Kickers

30 秒

Line Steps

30 秒

セット2: 1ラウンド

Bicycle Crunches

1 分 30 秒

Rest

1 分 30 秒

Frog Crunches

1 分 30 秒

Rest

1 分 30 秒

Mountain Climbers

45 秒

Rest

1 分 30 秒

Crunchy Frogs

1 分 30 秒

Rest

1 分 30 秒

Floor Wipers

1 分 30 秒

Rest

1 分 30 秒

Elbow Plank

1 分 30 秒

Rest

1 分 30 秒

Cross Leg Sit-Ups

1 分 30 秒

Rest

1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド

Torso Twists

30 秒

Yoga Shoulder Shrugs

30 秒

Spinal Flex

30 秒

Cool-Down Walk

30 秒

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