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Everything is a 4 count except the pull ups.


Exercises

セット1: 1ラウンド
10 回数
30 回数
15 回数
10 回数
25 回数
10 回数
2 分
ウェイト: 適度
5 回数
ウェイト: 適度
12 回数

セット2: 1ラウンド
10 回数
30 回数
15 回数
10 回数
25 回数
10 回数
2 分
ウェイト: 適度
5 回数
ウェイト: 適度
12 回数

セット3: 1ラウンド
10 回数
30 回数
15 回数
10 回数
25 回数
10 回数
2 分
ウェイト: 適度
5 回数
ウェイト: 適度
12 回数

セット4: 1ラウンド
10 回数
30 回数
15 回数
10 回数
25 回数
10 回数
2 分
ウェイト: 適度
5 回数
ウェイト: 適度
12 回数


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