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Full body workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
45 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
45 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
45 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
30 秒

セット2: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
45 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
45 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
45 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
30 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
30 秒

セット4: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
30 秒

セット5: 1ラウンド
45 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
5 分


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