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説明

If most of your day is spent planted on your butt, you're going to want to try these moves. For the single arm moves switch arms each set.


Exercises

セット1: 4ラウンド
Kneeling Scapular Push-up To Bird Dog Side Plank
Kneeling Scapular Push-up To Bird Dog Side Plank
45 秒
3 Count Wall Sit
3 Count Wall Sit
45 秒


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