中級ワークアウト

Chestnut

中級 Duration 1 時間 17 分

ターゲットエリア: Legs, Chest

器具: Dumbbells, Wall, Cardio Machine

パーソナルトレーナーによって追加されました Michael Towles

タグ

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説明

Chest, back, and tri's

Exercises

セット1: 3ラウンド

1 分

1 分

1 分

セット2: 4ラウンド

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 分

❤️ 適度（ゾーン2）

1 分

1 分

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 分

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 分

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分

1 分

セット3: 2ラウンド

1 分

1 分

1 分

セット4: 1ラウンド

Treadmill Running

ウェイト: 適度
❤️ 適度（ゾーン2）

Treadmill Running

30 分

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