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Chest


Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 分
Bench Press
Bench Press
1 分
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 分
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分

セット2: 3ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Plank
Plank
1 分

セット3: 1ラウンド
Jogging
Jogging
15 分


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