中級ワークアウト

TRX Day2

中級 Duration 11 分

ターゲットエリア: Back

器具: Bench, Rings, Kettlebells, Rowing Machine, Pull Up Bar, Dumbbells

追加者 Дмитрий Тихомиров

タグ

フルジムのワークアウト背中のワークアウトベンチのワークアウト TRX / リングのワークアウトケトルベルのワークアウトローイングマシンのワークアウトプルアップバーのワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

45 秒

15 秒

45 秒

15 秒

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

45 秒

15 秒

45 秒

15 秒

45 秒

15 秒

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

45 秒

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

45 秒

20 秒

1 分 30 秒

3 分

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