中級ワークアウト

Back Day

中級 Duration 24 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Barbell, Rowing Machine, Strength Machine

追加者 Bryan L'etandrine

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Barbell Deadlifts

ウェイト: 重い

Barbell Deadlifts

8 回数

1 分 30 秒

セット2: 3ラウンド

ウェイト: 適度
❤️ 適度（ゾーン2）

1 分 30 秒

1 分

セット3: 3ラウンド

ウェイト: 適度

Cable Lat Pull Down

10 回数

1 分 15 秒

セット4: 3ラウンド

Barbell Reverse Grip Rows

ウェイト: 適度

Barbell Reverse Grip Rows

10 回数

1 分 30 秒

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