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説明

First two sets with barbell, the last set with kettlebell, box, dumbbells and bodyweight🏋️‍♀️💪👍😊.


Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 重い
6 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
9 回数
ウェイト: 重い
12 回数
1 分 15 秒

セット2: 1ラウンド
1 分 15 秒

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
12 回数
ウェイト: 重い
9 回数
ウェイト: 重い
6 回数
1 分 15 秒

セット4: 1ラウンド
1 分 15 秒

セット5: 4ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
45 秒
ウェイト: 重い
15 秒
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
45 秒
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 秒
ウェイト: 重い
45 秒
ウェイト: 重い
15 秒
ウェイト: 重い
45 秒
ウェイト: 重い
15 秒
ウェイト: 重い
45 秒
ウェイト: 重い
15 秒
15 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
45 秒
15 秒
ウェイト: 重い
45 秒
1 分 15 秒


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