Core Sesh

Edit: -Russian V Twist (instead of Russian Twist) -Seated Ab Circles (instead of figure 8) -Hand back tuck (instead of knee tuck) -Iso reverse crunch (instead of Rev Crunch) -Standing Ab Twist (instead of bike crunch) -Upper circle crunch (instead of crunches)

Exercises

セット1: 1ラウンド

❤️ 激しい（ゾーン3）

Flutter Kicks

1 分

Sit-Ups

1 分

Russian Twists

1 分

Rest

30 秒

Lying Leg Figure Eights

30 秒

Lying Leg Figure Eights

30 秒

Seated Knee Tucks

30 秒

Rest

30 秒

Reverse Crunches

30 秒

Bent Knee Twists

1 分

Rest

30 秒

Bicycle Crunches

1 分

Crunches

30 秒

Crunches

30 秒

Rest

1 分

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