MPS PULL WORKOUT B Basic

Part 5 of 6 of a Muscle and Strength inspired series utilizing a rotating schedule of pushing weight training, pulling weight training and Leg weight training. Utlizes equipment that can be found at most gyms or even home environments. Perform this series doing A groups the B groups with a rest day in between. Cardio and abs can be performed the same or off weight days.

Exercises

セット1: 4ラウンド

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Lat Pull Down

12 回数

Rest

1 分 15 秒

セット2: 4ラウンド

Cable Face Pull

15 回数

Rest

1 分 15 秒

セット3: 4ラウンド

Straight Arm Cable Pull downs

15 回数

Rest

1 分 15 秒

セット4: 4ラウンド

ウェイト: 重い

Dumbell Back Row

10 回数

Rest

1 分 15 秒

セット5: 4ラウンド

ウェイト: 重い

Alternating Hammer Curls

12 回数

Rest

1 分 15 秒

セット6: 1ラウンド

Bicep Curl Machine

50 回数

Rest

1 分 15 秒

セット7: 3ラウンド

ウェイト: 重い

Dumbbell Shrugs

15 回数

Rest

1 分 15 秒

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