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Exercises

セット1: 4ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
12 回数
45 秒

セット2: 1ラウンド
45 秒

セット3: 4ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
12 回数
45 秒

セット4: 1ラウンド
45 秒

セット5: 3ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
12 回数
45 秒

セット6: 1ラウンド
45 秒

セット7: 4ラウンド
5 回数
45 秒

セット8: 1ラウンド
45 秒

セット9: 4ラウンド

セット10: 1ラウンド
45 秒

セット11: 4ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
12 回数
45 秒

セット12: 1ラウンド
45 秒

セット13: 4ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
12 回数
45 秒

セット14: 4ラウンド
45 秒


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