TRX Basic 4

4th workout, is a group of circuit movements that when perform together will help build strength, but will also challenge your endurance for a strong cardio effect.

Exercises

セット1: 3ラウンド

❤️ 激しい（ゾーン3）

TRX chest press

45 秒

Rest

15 秒

❤️ 激しい（ゾーン3）

Trx Rear Delt Fly

45 秒

Rest

15 秒

❤️ 適度（ゾーン2）

Trx Split Fly Level 3

45 秒

Rest

15 秒

セット2: 3ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

Trx Overhead Squat Level 3

45 秒

Rest

15 秒

❤️ 激しい（ゾーン3）

Trx Biceps Curl

45 秒

Rest

15 秒

❤️ 激しい（ゾーン3）

TRX Reverse Lunge

45 秒

Rest

15 秒

セット3: 2ラウンド

❤️ 激しい（ゾーン3）

TRX sprinter start

30 秒

Rest

10 秒

❤️ 激しい（ゾーン3）

TRX CHEST HUG

30 秒

Rest

10 秒

❤️ 激しい（ゾーン3）

Trx Squat And Row

30 秒

Rest

10 秒

❤️ 激しい（ゾーン3）

Lunge Jumps

30 秒

Rest

10 秒

❤️ 激しい（ゾーン3）

TRX Squat Jump

1 分

Rest

10 秒

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