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説明

Final workout of moderate movements for your 1st phase of TRX training. This workout supports weight loss, mobility, as well as muscular endurance.


Exercises

セット1: 1ラウンド
20 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
45 秒
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
20 秒

セット2: 1ラウンド
1 分

セット3: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
25 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
25 秒
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
25 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
25 秒
20 秒
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
20 秒

セット4: 1ラウンド
1 分

セット5: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
25 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
25 秒
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
20 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
45 秒
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒

セット6: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
45 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
45 秒


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