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説明

High interval intensive training


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分

セット2: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分

セット3: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分

セット4: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分

セット5: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分


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