激しいワークアウト

Masse 6

激しい Duration 49 分

ターゲットエリア: Back

器具: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball, Dumbbells

追加者 Benoit Perche

タグ

フルジムのワークアウト背中のワークアウトバーベルのワークアウトプルアップバーのワークアウト筋力トレーニングマシンのワークアウトエクササイズボールのワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 6ラウンド

Barbell Deadlifts

ウェイト: 重い

Barbell Deadlifts

10 回数

失敗までの回数

2 分

セット2: 5ラウンド

Barbell Bent-Over T-Rows

ウェイト: 重い

Barbell Bent-Over T-Rows

10 回数

Right Half Side Plank cable row

Right Half Side Plank cable row

30 秒

Left Half Side Plank cable row

Left Half Side Plank cable row

30 秒

2 分

セット3: 3ラウンド

Cable Lat Pull Down

10 回数

Band Straight arm pull down

10 回数

T - Back Extension on Ball

T - Back Extension on Ball

10 回数

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

10 回数

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 回数

1 分 30 秒

関連するワークアウト

32 分 10 秒, 激しい

33 分 9 秒, 中級

6 分 3 秒, 中級

24 分 49 秒, 激しい

30 分 20 秒, 激しい

BACK - Moderate

BACK - Moderate

6 分 20 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

SWOLEvember - Back - Saturday

SWOLEvember - Back - Saturday

25 分 33 秒, 中級

Legs and Abs - 3/4

Legs and Abs - 3/4

31 分 18 秒, 激しい

Legs and Abs (March 3/4)

Legs and Abs (March 3/4)

30 分 54 秒, 激しい

Reverse Pull Ups

Reverse Pull Ups

19 分 17 秒, 中級

The Back V-Taper

The Back V-Taper

26 分, 激しい

31 分, 激しい