Pull Day B

Duration 59 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Exercise Mat, Stability Ball, Bench, BOSU, Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbells

追加者 Bojannn Bojannn

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Lower Back Extensions

15 回数

Rest

1 分 15 秒

Lower Back Extensions

15 回数

Rest

1 分 15 秒

Lower Back Extensions

15 回数

1 分 15 秒

10 回数

1 分 15 秒

10 回数

1 分 15 秒

10 回数

1 分 15 秒

15 回数

1 分 15 秒

15 回数

1 分 15 秒

15 回数

1 分 15 秒

15 回数

1 分 15 秒

15 回数

1 分 15 秒

15 回数

1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド

Biceps - Cable Biceps Curl

15 回数

Rest

1 分 15 秒

Biceps - Cable Biceps Curl

15 回数

Rest

1 分 15 秒

Biceps - Cable Biceps Curl

15 回数

1 分 15 秒

15 回数

1 分 15 秒

15 回数

1 分 15 秒

15 回数

1 分 15 秒

Cross Body Hammer Curls

15 回数

Rest

1 分 15 秒

Cross Body Hammer Curls

15 回数

Rest

1 分 15 秒

Cross Body Hammer Curls

15 回数

1 分 15 秒

15 回数

1 分 15 秒

15 回数

1 分 15 秒

15 回数

1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド

25 回数

1 分 15 秒

25 回数

1 分 15 秒

25 回数

1 分 15 秒

1 分 15 秒

1 分 15 秒

1 分 15 秒

1 分 15 秒

1 分 15 秒

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