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セット1: 1ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
1 分

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
1 分
ウェイト: 重い
10 回数
1 分

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 重い
10 回数
ウェイト: 重い
8 回数
ウェイト: 重い
10 回数
ウェイト: 重い
8 回数
ウェイト: 重い
10 回数
ウェイト: 重い
8 回数

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 重い
12 回数
40 秒
ウェイト: 重い
12 回数
40 秒
ウェイト: 重い
12 回数
40 秒


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中級 30 分  
Legs   Cardio Machine

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