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Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
10 分
2 分

セット2: 4ラウンド
ウェイト: 軽い
15 回数
ウェイト: 軽い
15 回数
30 秒

セット3: 3ラウンド

セット4: 4ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数
5 秒
ウェイト: 適度
10 回数
5 秒
ウェイト: 適度
12 回数
45 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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