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セット1: 1ラウンド
Deadlifts 50%
ウェイト: 重い
Deadlifts 50%
3 回数
Deadlifts 60%
ウェイト: 重い
Deadlifts 60%
3 回数
Deadlifts 70%
ウェイト: 重い
Deadlifts 70%
3 回数
2 分

セット2: 1ラウンド
Deadlifts 75%
ウェイト: 重い
Deadlifts 75%
2 回数
Deadlifts 80%
ウェイト: 重い
Deadlifts 80%
2 回数
Deadlifts 85%
ウェイト: 重い
Deadlifts 85%
2 回数
2 分

セット3: 1ラウンド
Deadlifts 80%
ウェイト: 重い
Deadlifts 80%
1 回
Deadlifts 85%
ウェイト: 重い
Deadlifts 85%
1 回
Deadlifts 90%
ウェイト: 最大
Deadlifts 90%
1 回
2 分

セット4: 1ラウンド
Treadmill Running 400m
❤️ 激しい(ゾーン3)
Treadmill Running 400m
2 分

セット5: 1ラウンド
30 回数

セット6: 1ラウンド
20 回数

セット7: 1ラウンド
10 回数

セット8: 1ラウンド
Treadmill Running 400m
❤️ 激しい(ゾーン3)
Treadmill Running 400m
2 分


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