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Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
16 回数
30 秒
ウェイト: 適度
14 回数
45 秒
ウェイト: 重い
12 回数
1 分
ウェイト: 最大
失敗までの回数
1 分

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
1 分
ウェイト: 適度
12 回数
1 分

セット4: 3ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
15 回数
1 分

セット5: 3ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
15 回数
1 分

セット6: 3ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
40 回数
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
40 回数
1 分
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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