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説明

Here we have a super-efficient high-intensity running / sprinting interval workout complete with a warm-up jog and cool-down stretching. How satisfying!


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
20 分

セット2: 8ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分

セット3: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
15 分

セット4: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
20 秒


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