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Exercises

セット1: 7ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 最大(ゾーン5)
13 回数
30 秒

セット2: 6ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 最大(ゾーン5)
13 回数
30 秒

セット3: 6ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 最大(ゾーン5)
13 回数
30 秒

セット4: 7ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 最大(ゾーン5)
13 回数
30 秒

セット5: 6ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
13 回数
30 秒

セット6: 6ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
13 回数
30 秒

セット7: 9ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 最大(ゾーン5)
15 回数
25 秒

セット8: 8ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 最大(ゾーン5)
15 回数
30 秒

セット9: 5ラウンド
ウェイト: 軽い
❤️ 最大(ゾーン5)
15 回数
25 秒

セット10: 5ラウンド
抵抗: 適度
20 回数
25 秒

セット11: 5ラウンド
ウェイト: 軽い
❤️ 最大(ゾーン5)
20 回数
25 秒

セット12: 6ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 最大(ゾーン5)
15 回数
25 秒

セット13: 6ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 最大(ゾーン5)
15 回数
30 秒

セット14: 5ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
25 回数
20 秒

セット15: 10ラウンド
20 秒

セット16: 5ラウンド
20 秒

セット17: 5ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
20 回数
20 秒


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