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Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
10 分

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 重い
失敗までの回数
45 秒

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 重い
失敗までの回数
45 秒

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 重い
失敗までの回数
45 秒

セット5: 3ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
失敗までの回数
45 秒

セット6: 3ラウンド
ウェイト: 重い
失敗までの回数
45 秒

セット7: 3ラウンド
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
20 回数
25 秒
20 秒

セット8: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分


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Back
11 分 53 秒, 中級
Back & Trap
30 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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