Tabata

Serie 1: el calentamiento se basara en el sistema tabata que constara de 8 ejercicios de fuerza, cardiovasculares y de abdomen con unos intervalos de 40 segundos de trabajo y 15 segundos de descanso y cada 4 ejercicios 1 minuto de descanso.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Sentadillas

40 秒

Descanso

15 秒

Escalador de montaña con rodilla opuesta

40 秒

Descanso

15 秒

Plancha

40 秒

Descanso

15 秒

Burpees

40 秒

Descanso

1 分

Saltar la cuerda

40 秒

Descanso

15 秒

Flexiones

40 秒

Descanso

15 秒

Sentadillas con salto

40 秒

Descanso

15 秒

Saltos en el sitio

40 秒

Descanso

1 分

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