¡Quema Grasa Quema!

El día del trabajo significa que se supone que es un día lleno de trabajo, ¿verdad? jaja, Sabemos que muchos de nosotros hemos pasado el largo fin de semana celebrando nuestras vidas laboriosas descansando alrededor de la barbacoa. ¡Es hora de moverse, este entrenamiento está lleno de movimientos que queman cardio! Toma una cuerda para saltar para algunos ejercicios de salto, o improvisa con una cuerda fantasma.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Elevaciones de rodillas

1 分

Giros de torso

1 分

Plancha

1 分

セット2: 1ラウンド

Saltar la cuerda

1 分 30 秒

Saltar la cuerda con el movimiento de pies de Ali

1 分 30 秒

Descanso

30 秒

Sentadillas de prisionero

1 分

Descenso de tríceps

30 秒

Descanso

30 秒

セット3: 1ラウンド

Alpinistas

1 分

Descanso

30 秒

Estocadas con saltos

30 秒

Aleteo de piernas

1 分

Descanso

30 秒

セット4: 1ラウンド

Saltos de foca

1 分 30 秒

Descanso

30 秒

Flexiones

1 分

Plancha lateral

1 分

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減量

全身

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