激しいワークアウト

Pull

激しい Duration 18 分

ターゲットエリア: Back, Glutes

器具: Barbell, Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Cable Pulley Machine

追加者 M A

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Cable Lat Pulldown

❤️ とてもハード（ゾーン4）

Cable Lat Pulldown

失敗までの回数

1 分

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

失敗までの回数

1 分

失敗までの回数

1 分

Band Trap Raise To Overhead Press

失敗までの回数

1 分

ウェイト: 重い

10 回数

1 分

Bulgarian Split Squat

Bulgarian Split Squat

失敗までの回数

1 分

ウェイト: 重い
❤️ とてもハード（ゾーン4）

Cable Chin Up/Biceps Pulls

失敗までの回数

1 分

Unilateral High To Low Cable Pull

失敗までの回数

1 分

Banded Bicep Curl

Banded Bicep Curl

12 回数

1 分

Hamstring Slider Bridge

❤️ 激しい（ゾーン3）

Hamstring Slider Bridge

失敗までの回数

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