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Exercises

セット1: 3ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
50 秒
10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒
10 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 秒
10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒
10 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
20 秒
1 分


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