Quick Stretch

After a workout, it's important to stretch. Release those toxins and feel better tomorrow

Exercises

セット1: 1ラウンド

Wall Calf Stretches

1 分

hold 30 seconds on each side

Right Runner's Lunge

1 分

Left Runner's Lunge

1 分

90 Lat Stretch

1 分

Wide Leg Stretches

2 分

hold 1 minute each side

Seated Wide Angle

1 分

Shoulder Stretches

1 分

hold 30 seconds each side

Tricep Stretches

1 分

hold 30 seconds each side

Lateral Neck Stretches

1 分

hold 30 seconds on each side

Arch Stretches

30 秒

Downward Facing Dog

1 分

Standing Deep Breathing

30 秒

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5 分 40 秒, 初心者

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6 分 10 秒, 初心者

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