App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分
30 秒

セット2: 5ラウンド
ウェイト: 最大
❤️ とてもハード(ゾーン4)
6 回数
1 分

セット3: 5ラウンド
ウェイト: 最大
❤️ とてもハード(ゾーン4)
12 回数
1 分

セット4: 5ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
6 回数
45 秒

セット5: 5ラウンド
ウェイト: 最大
❤️ とてもハード(ゾーン4)
6 回数
30 秒
ウェイト: 最大
❤️ とてもハード(ゾーン4)
6 回数
30 秒

セット6: 5ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 回数
20 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 回数
20 秒

セット7: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
5 分


関連するワークアウト

Biceps Training
53 分 10 秒, 中級
Biceps Training
47 分, 中級
Biceps Training
40 分 39 秒, 中級
Strength Training
45 分 24 秒, 中級
Biceps & Triceps
51 分 15 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Chest
21 分 46 秒, 激しい
Ben Keulder UPPERBODY
7 分 30 秒, 中級
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 時間 52 分 45 秒, 中級
Training Workout EMOM
1 時間, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー