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説明

Lose weight/gain muscle


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分

セット2: 1ラウンド
2 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
1 分

セット4: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 分 50 秒

セット5: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分

セット6: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
69 回数

セット7: 1ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
失敗までの回数

セット8: 1ラウンド
1 分

セット9: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分

セット10: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
失敗までの回数

セット11: 1ラウンド
1 分

セット12: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
失敗までの回数

セット13: 1ラウンド
1 分

セット14: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
失敗までの回数


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