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Circuit


Exercises

セット1: 1ラウンド
Modified Pushup
1 分
Wall Squat
1 分
Jumping Jacks
1 分

セット2: 1ラウンド
Dumbbell Chest Fly
1 分
Square
1 分
Jumpin Jacks
1 分

セット3: 1ラウンド
Bench Dip
1 分
Lying Leg Raise
1 分
Jumpin Jacks
1 分

セット4: 1ラウンド
Lateral Shoulder Raises
1 分
Basic Crunch
1 分
Jumpin Jacks
1 分

セット5: 1ラウンド
Dumbbell Triceps Extension
1 分
Scissors
1 分
Jump Rope
1 分

セット6: 1ラウンド
Cool Down
5 分

セット7: 1ラウンド
Warm Up: Before Round 1
5 分


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