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Exercises

セット1: 1ラウンド
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
4 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
4 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
4 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
4 分
Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.
Vertical Leg Crunches
4 分
Reverse Bicycles
4 分
Plank
Plank
4 分
Side Plank
4 分


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