Begin Kern

Deze Pilates-stijl coretraining helpt die pijnen in je onderrug en nek te verlichten die je krijgt van de hele dag aan een bureau zitten. Doe deze training vaak om je torso van voor naar achter te versterken. Het opbouwen van een sterke core helpt je de hele dag fris en gefocust te blijven!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Pilates Roeien

1 分

Pilates Rechter Zijkicks

45 秒

Pilates Linker Zijkicks

45 秒

Glute Combo Kickback

45 秒

Pilates Rond de Wereld

45 秒

Pilates Linkerbeen Klimmen

30 秒

Pilates Rechterbeen Klimmen

30 秒

Pilates Scharen

30 秒

に表示されます

腹筋とコア

体重

関連するワークアウト

Pilates Core Werk

18 分 30 秒, 初心者

Voor- en Achterkant Core

27 分 40 秒, 中級

Kernkracht Flow

24 分 50 秒, 中級

Pilates voor Buikspieren

15 分, 初心者

Pilates: De Basis

22 分 10 秒, 初心者

Lichaam Pilates

20 分, 初心者